当サイトは、不確かな現在の我々の生活に少しでも役立つ情報を発信する事をテーマにしております。このコラムはその中でも「メシとウンドウ」に関して、最新知見を交えながら情報発信してまいります。
今回からもしかしたら皆さんが興味あるかもしれない「膝痛がなぜ起こるのか」についてご紹介いたします。
Knee-Inを改善するための追加情報
前の投稿で改善には
1,正しい方向へ動かす「環境」を作る。
2,正しい「運動」を行う。
をセットでおこうなうと申し上げましたが、あの内容では片手間でありました。
実はカラダの痛みの原因は「そこ」にはない場合が多いのです。
膝に障害が発生している場合は、足首と股関節の動作不良が原因であったり、腰痛が原因の場合は股関節の動きが動作不良を起こしていることが多いのです。
なので今回の膝痛が発生している場合は、その上下の部分に問題があることを疑います。
1,足首と股関節を正しい方向へ動かす「環境」を作る。
2,足首と股関節の正しい「運動」を行う。
に対して色々やり方を考えるのが正解です。
改めてKnee-Inを原因とする膝痛改善エクササイズ
1,足首と股関節を正しい方向へ動かす「環境」を作る。
まずは足首
そして股関節
2,足首と股関節の正しい「運動」(この場合はストレッチ)を行う。
足首
股関節
以上です。
